Perjalanan pertumbuhan tulang sama dengan perjalanan hidup manusia, ada masa tumbuh, masa stabil dan saat dimana usia mulai senja. Seiring dengan bertambahnya umur, risiko osteporosis dapat terjadi. Osteoporosis adalah kondisi dimana terjadinya pengurangan massa tulang dan terjadi pada saat usia mulai menua.
Mineral seperti kalsium, magnesium, fosfor dan seng merupakan mineral paling penting untuk tulang. Kalsium berperan dalam pembentukan dan mempertahankan kepadatantulang apabila disertai dengan olahraga yang teratur dan konsumsi gizi yang seimbang.
Tulang yang tetap padat dan kuat adalah dambaan semua orang yang hidup. Jalani hidup kita yang penuh makna dengan memiliki tulang yang kuat dan sehat. Agar kita bisa beraktivitas dengan sempurna.
Salah satu cara mengubah nasib seseorang adalah melalui pendidikan. Namun bagi sebagian orang, pendidikan masih sulit dijangkau. Tetapi bukan berarti tanpa ada biaya pendidikan, seseorang tidak bisa mengenyam pendidikan. Pasalnya, makin banyak pihak yang membuka peluang untuk memberikan beasiswa. Tentu tidak mudah mendapatkannya, tetapi dengan usaha yang sungguh-sungguh, bukanlah hal mustahil untuk didapatkannya.
Adapun salah satu kiat untuk mendapatkannya adalah mencari informasi. Informasi ini bisa didapatkan di berbagai media, misalnya melalui internet, surat kabar, majalah, dan lain-lain.
Informasi yang bisa dicari dari data tersebut diantaranya, tata cara pelamaran, persyaratan nilai minumum, bahasa yang digunakan, dokumen-dokumen , syarat-syarat khusus, dan sebagainya.
Informasi merupakan hal yang penting, karena banyak sekali yang kehilangan kesempatan atau gagal karena tidak memiliki informasi. Sering kali informasi tentang beasiswa terhenti pada level tertentu sebuah organisasi, sehingga hanya orang-orang tertentu yang tahu.
Selain itu, sejumlah dokumen yang perlu dipersiapkan diantaranya :
1. Form Aplikasi
Mahasiswa/i mengisi form aplikasi dengan baik dan lengkap
2. Ijazah dan transkip nilai
Gunakan ijazah yang telah diterjemahkan dalam bahasa inggris
3. CV / Curriculum Vitae
Buat CV anda terstruktur, lengkap dan seringkas. Beberapa pemberi beasiswa mensyaratkan bentuk CV. Untuk Eropa sebaiknya menggunakan standar CV Eropa yang bisa anda dapatkan di http://europass.cedefop.europa.eu/europass/home/vernav/Europass+Documents/Europass+CV/navigate. action.
4. Surat rekomendasi
Biasanya yang diperlukan adalah surat rekomendasi dari profesor anda saat anda kuliah S1 dan rekomendasi yang asli, masukan ke dalam amplop (dari universitas atau kantor) yang tertutup (sealed) dan tunjukan kepada selecting committee.
5. Motivation Letter atau Statement of Purpose.
Tak mudah membuat persyaratan yang sangat krusial ini. Anda bisa browse di internet mengenai contoh-contoh Motivation Letter atau Statement of Purpose. Para selecting committee akan menilai anda dari tulisan yang anda buat sehingga anda harus bisa menjelaskan dengan baik tentang diri anda, kemampuan dan rencana anda kedepan.
Bau mulut merupakan keluhan yang sering dijadikain alasan ke dokter gigi. Bau mulut sering disebut sebagai halitosis adalah istilah umum yg menggunakan untuk menunjukan suatu bau yang tidak menyenangkan.keluhan bau mulut dapat menjadi masalah sosial pada individu yang menderita dapat mempengaruhi komunikasi. Kondisi ini dapat terjadi oleh siapa saja, jenis pekerjaan apa saja.
Bau mulut dapat bersumber dari intra oral dan dari faktor extra oral. Faktor lokal bau mulut bisa berasl dari lidah, sisa makanan yang membusuk terselip pada gigi, karang gigi , dan merokok. Faktor ekstra oral termasuk faktor sistematik yang timbul dari penyakit bronkhitis, diabetes, napas uremik.bau mulut berasal dari faktor sistematik ini memerlukan pemeriksan dokter lebih lanjut.
Tentu saja akan lebih mudah memeriksakan keadaan rongga mulut dibandingkan keadaan yang ada didalam tubuh kita.maka langkah pertama yang harus dilakukan adalah ke dokter gigi untuk memeriksakan keadaan gigi geligi dan jaringan penyangganya.dokter gigi akan melakukan perawatan pada semua kelainan yang ada didalam rongga mulut secara menyeluruh.sehingga dapat mencegah terjadinya bau mulut terhadap diri kita.
Berikut ini adalah TIPS menabung dengan mudah yang dapat membantu Anda menyimpan uang dengan lebih baik :
Pay Your Self First.
Kalau selama ini Anda selalu berbelanja dulu dan tak sempat menabung, kenapa sekarang Anda tidak membalik proses itu ? Mulailah dengan menyisihkan 1/3 gaji Anda untuk tabungan sebelum Anda membayar kebutuhan lainnya. Bila itu Anda lakukan secara rutin dan disiplin, maka setelah setahun, Anda sudah akan memiliki simpanan dalam jumlah besar.
Jadikan Tabungan Sebagai Pos Pengeluaran.
Masukan pos tabungan ke dalam pos pengeluaran rutin tiap bulan. Anggaplah menabung sebagai pengeluaran rutin Anda sama dengan membayar cicilan hutang atau biaya rumah tangga laiinya, seperti tagihan listrik, PAM, makanan, transportasi dan lainnya.
Jangan Remehkan Uang Receh.
Jangan pernah membayar dengan uang logam. Berbelanjalah hanya dengan uang kertas saja. Jika Anda dapat kembalian uang logam, masukanlah uang logam tersebut ke dalam celengan (celengan ayam atau kaleng). Jangan dibuka sebelum penuh, jika sudah penuh masukanlah ke dalam rekening Anda di Bank.
Naikkan Setoran Tabungan Setiap Kali Penghasilan Naik.
Setiap kali Anda mendapatkan uang lebih seperti bonus tahunan atau THR maka sisihkanlah terlebih dahulu untuk menambah tabungan Anda. Begitu juga jika gaji Anda naik maka naikkan juga jumlah setoran rutin tabungan Anda.
Memiliki Rekening Khusus Tabungan.
Sebuah keluarga sebaiknya memiliki satu rekening khusus yang digunakan untuk membiayai pos-pos pengeluaran keluarga terpisah dari rekening pribadi. Sedangkan rekening khusus tabungan sebaiknya juga dibuat terpisah agar akumulasi dana yang terkumpul untuk tujuan keuangan yang ingin dicapai, tidak terpakai untuk pengeluaran lain.
Kebutuhan akan ilmu pengetahuan serta demi ‘up grade’diri mendorong karyawan untuk melanjutkan pendidikan. Kuliah lagi. Begitu juga bagi lulusan SMA/SMK yang mesti kuliah sembari mencari nafkah.
Tentu, ada harga mahal yang harus dibayar bagi si pegawai yang kembali menimba ilmu. Mesti mengorbankan waktu senggang untuk belajar, atau tak lagi bisa betul-betul libur kala akhir pekan. Bagaimana supaya bisa menjalankan kerja dan kuliah dengan enjoy, keduanya bisa berjalan dengan optimal tanpa protes dari keluarga/rekan kerja ? Berikut ini adalah tipsnya.
> Mintalah Bantuan dari Keluarga dan Teman
Ini diperlukan agar mereka mendukung studi yang kita jalani. Bicaralah dengan keluarga, pasangan, dan teman sebelum memulai kuliah dan pastikan mereka mengerti mengapa hal ini sangat penting. Dengan begitu, mereka akan paham bahwa kamu tidak memiliki cukup banyak waktu seperti yang mereka inginkan.
> Bicarakan dengan Bos atau Rekan Kerja
Berbicara dengan atasan berguna untuk memberitahu rencana dan tujuan kita ini. Ini akan memberikan dokumen dan pemahaman yang lebih baik.
> Maksmimalkan Waktu
Gunakan waktu sebaik mungkin. Meski sibuk, faktanya setiap individu memiliki periode dalam sehari, yang merupakan masa paling produktif. Kita bisa membaca bahan kuliah dalam perjalanan menuju tempat kerja, jika menggunakan transportasi umum. Juga tetap menghabiskan waktu untuk hiburan seperti menonton tv, film atau kegiatan lainnya.
> Cari Tahu Kekuatan Kita
Tiap orang memiliki gaya belajar berbeda. Yang efektif untuk orang lain, belum tentu baik untuk kita. Jika kita merasa lebih baik belajar di pagi hari, sisihkan waktu satu jam sebanyak satu atau dua kali dalam seminggu untuk belajar.
> Buat Zona Studi
Hal ini membuat kita memiliki area khusus untuk belajar. Jika di rumah ada kamar kosong, kita bisa sulap untuk jadi tempat belajar. Kita juga bisa menyelipkan sebuah meja di sudut ruang tamu. Atau jika kita lebih suka belajar di luar rumah, belajarlah di kafe yang tenang atau perpustakaan umum. Intinya, di manapun berada, ciptakan perbedaan antara waktu belajar dan sisa hari. Ini akan mengaktifkan otak dan mendapatkan mood untuk belajar.
> Cari Teman Belajar
Menetapkan tujuan dengan seksama mahasiswa bisa menjadi cara untuk mengatasi hambatan kuliah dan meningkatkan motivasi. Menjalin pertemanan dengan orang baru merupakan bonus tambahan dalam pembelajaran. Kita juga bisa mengikuti grup kuliah di internet.
Banyak cara bisa dilakukan untuk mempercepat pembakaran kalori dan mengikis lemak dalam tubuh. Dari berolahraga, banyak bergerak hingga disiplin sarapan. Semakin banyak dan lama berolahraga maka semakin banyak kalori yang akan dibakar. Kalau ingin membakar banyak kalori, jalan cepat setiap hari bisa jadi pilihan.
Disamping itu, minum teh hijau dan teh hitam juga baik untuk membakar kalori. Teh adalah minuman menyehatkan mengandung kafein, yakni stimulasi yang dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar. Salah satu yang dapat dirasakan dalam sesaat ialah kita seperti banyak mendapat banyak energi, yang berarti kita akan lebih banyak bergerak. Kafein juga dapat menimbulkan perubahan metabolisme tubuh yang membuat lebih banyak kalori terbakar.
Beberapa riset mengindikasikan, teh hijau atau teh hitam memiliki manfaat yang lebih besar daripada kafein yang dikandungnya. Sebuah penelitian mencatat adanya penurunan asupan makanan pada tikus yang diberi polifenol yang ditemukan dalam teh hijau.
Makan Sedikit tapi Sering
Setiap kali kita makan atau sekedar ngemil, sistem pencernaan akan bekerja dan mencerna makanan kemudian menyerap nutrisi. Untuk menghidupkan mesin pencernaan dan melakukan proses ini tentu juga dibutuhkan kalori. Oleh sebab itu, masuk akal bila semakin sedikit makan namun sering, makin banyak kalori yang dibakar.
Tidak Menunda Sarapan
Banyak bukti penelitian mendukung adanya hubungan sarapan dengan peningkatan berat badan. Orang yang menunda sarapan cenderung lebih banyak mengonsumsi kalori pada siang, sore, atau malam harinya. Riset juga mengindikasikan, menunda sarapan berkaitan dengan tingginya indeks masa tubuh pada kalangan remaja.
Minum 8 Gelas Air Sehari
Minum hampir 8 gelas air (2 liter) dalam sehari dapat membantu membakar ekstra 100 kalori. Kedengarannya tidak terlalu besar, namun bila dihitung dalam seminggu bisa mencapai 700 kali atau hingga 2800 sebulan.
1. Mengapa bahasa Melayu diangkat menjadi bahasa Indonesia ?
Karena Bahasa Melayu berfungsi sebagai lingua franca, Bahasa Melayu sederhana karena tidak mengenal tingkatan bahasa, Keikhlasan suku daerah lain, dan Bahasa Melayu berfungsi sebagai kebudayaan.
2. Jelaskan perbedaan antara ragam bahasa tulis dan ragam bahasa lisan ! Berikanlah
contohnya!
a. Ragam Bahasa Lisan
1) Memerlukan kehadiran orang lain ;
2) Unsur gramatikal tidak dinyatakan secara lengkap;
